Información

Lidiar con las visitas nocturnas de su hijo (de 5 a 8 años)

Lidiar con las visitas nocturnas de su hijo (de 5 a 8 años)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Por qué los estudiantes de primaria se despiertan durante la noche

¿Por qué mi hijo no duerme toda la noche? Es una pregunta que muchos padres con los ojos nublados continúan reflexionando incluso después de que su hijo llega a la escuela primaria. Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que ningún niño, o adulto para el caso, duerme realmente "toda la noche". "Los despertares nocturnos son una parte normal de nuestro ciclo de sueño, pero las personas que duermen bien saben cómo caer espalda dormido sin ayuda ", dice Jodi Mindell, autora de Dormir toda la noche: cómo los bebés, los niños pequeños y sus padres pueden dormir bien por la noche. Desafortunadamente, no todos los estudiantes de primaria han dominado esta habilidad. En otras palabras, si su hijo cuenta con usted, o con alguna otra ayuda para dormir, para ayudarlo a quedarse dormido, es posible que tenga problemas para quedarse dormido nuevamente cuando se despierte por la madrugada.

Por supuesto, ni siquiera los durmientes más competentes son inmunes a los despertares nocturnos. Las ansiedades comunes de la edad primaria, como no ser invitado a una fiesta de cumpleaños, preocuparse por una prueba de ortografía y el miedo a la muerte o los desastres naturales, pueden convertir a las personas que duermen profundamente en personas con problemas. Las pesadillas también pueden provocar viajes nocturnos a la suite principal. Del mismo modo, cualquier desviación de la rutina normal de su hijo (unas vacaciones, una enfermedad o incluso un cambio en la hora de acostarse) puede hacer descarrilar sus patrones de sueño habituales.

La decisión de permitir que un niño duerma en su cama es personal. No tiene ningún inconveniente psicológico o médico. Es probable que los niños que se sienten seguros y protegidos por la noche duerman bien. Y estar cerca de los padres es una forma de promover esa sensación de seguridad.

Cómo lidiar con las visitas nocturnas

Son las 3 a.m. y estás profundamente dormido. De repente, siente un golpe, un golpecito, luego otro golpe. Por más que intente ignorarlo, el asalto nocturno continúa. Eventualmente, no tienes más remedio que abrir los ojos. Antes de que se ponga de pie, su hijo en pijama pronuncia esas palabras tan familiares: "¡No puedo dormir!" Si a usted y a su pareja no les importa un abrazo ocasional durante la noche, no hay nada de malo en ceder a los deseos de su hijo. Pero si está tratando de evitar las visitas nocturnas, considere estas estrategias para lidiar con un niño que no se queda quieto.

Pierde la muleta. A la hora de acostarse, algunos niños de esta edad todavía tienen problemas para conciliar el sueño sin la comodidad de un animal de peluche, un cuento grabado o usted. El problema: si esa ayuda para dormir no está disponible cuando su hijo se despierta, es posible que tenga problemas para volver a dormirse. La solución: elimine gradualmente las ayudas para dormir que su hijo no pueda utilizar durante la noche. "Cuando ponga a dormir a su hijo, deje su habitación exactamente como estará en medio de la noche", dice Mindell. Si planea apagar la luz del pasillo cuando se jubile, apáguela ahora. El ruido blanco o la música suave están bien, siempre que suene toda la noche. Y sea cual sea la rutina que sigas a la hora de dormir, es imperativo que salgas de la habitación antes de que tu hijo se duerma para que no se despierte preguntándose por qué ya no estás allí.

Se consistente. Desarrolle un plan y cúmplalo. A las 3 a.m., es fácil cansarse por las súplicas de su hijo. Si logra entrar, aunque sea una o dos veces por semana, seguramente seguirá intentándolo. Así que sal de la cama, escolta a él de regreso a su habitación, dale un beso rápido y vete. Esté preparado para repetir esta rutina una y otra vez si es necesario, y para cargar café a la mañana siguiente. Si su hijo está enfermo o tiene una pesadilla particularmente mala, puede decidir que está bien romper las reglas. Pero, dice Mindell, si acampa en su dormitorio en lugar de permitirle entrar en el tuyo, probablemente será un revés menor.

Resuelva problemas juntos. Ahora que su hijo tiene la edad suficiente para distinguir los hechos de las fantasías, los temores irracionales tienden a disminuir. Pero eso no significa que aún no se preocupe. "Los niños de cinco a ocho años se preocupan mucho", dice Mindell. "Dedicar tiempo cada día para hablar sobre lo que les preocupa puede ayudar a prevenir los trastornos del sueño". Sin embargo, si llega a su lado, un poco de "asesoramiento en caso de crisis" puede convencerlo de volver a la cama. "Cuando mi hija tenía 5 años, solía preocuparse mucho por los incendios en la casa", dice Ellen Ferguson, madre de tres hijos en West Orange, Nueva Jersey. "Para que volviera a su dormitorio, le recordaba que nuestra casa estaba equipado con detectores de humo y luego repasar un plan de escape en el peor de los casos ".

Evite los incentivos. Es probable que las tablas de recompensas, las pegatinas, los juguetes nuevos y los dulces no funcionen porque no está abordando las causas subyacentes. Y su hijo puede sentirse avergonzado cuando no gana la recompensa. Es mejor darle más atención y cercanía a su hijo. Trate los despertares nocturnos ocasionales con total naturalidad y dedique tiempo durante el día para descubrir qué es lo que preocupa a su hijo.

Pregunte por su opinión. Para mejorar la cooperación, involucre a su hijo de primaria en las decisiones relacionadas con las reglas del sueño familiar. Y, por supuesto, estar dispuesto a negociar. Muchos niños se quedarán en su propia habitación siempre y cuando sepan que su rutina matutina incluye tiempo para acurrucarse. "Si, por ejemplo, insiste en que duerma en su propia habitación hasta las 7 a. M. Y responde con las 5 a. M., Comprometerse a las 6 a. M. Puede ayudarlo a aceptar el plan", dice Mindell. Si no puede decir la hora, pegue un trozo de papel sobre los minutos de un reloj y use un marcador para marcar la hora acordada para despertarse. Cuando los dos números coincidan, su hijo sabrá que está bien salir de su habitación.

Compromiso. Considere compartir su dormitorio, pero no su cama. Dígale a su hijo que puede quedarse siempre que acampe en el suelo en un saco de dormir o en una colchoneta para la siesta. Después de algunas noches o semanas, el propio colchón blando de su hijo puede parecerle más atractivo.

Realice nuestra encuesta: ¿Cómo maneja las visitas nocturnas de su hijo?


Ver el vídeo: Cuidados Bebés recién nacidos y primer año bebé - Pediatra (Junio 2022).